“300岁老年健身团”刷新外国猛男认知 70多岁阿姨姐秀极限操作

数据显示，截至2023年末，中国60周岁及以上人口超2.96亿，预计到2035年将突破到4亿。如何养老，尤其是健康养老的问题备受关注。老年人们也正在为自己的养老路寻找“新江湖”。现在，街头健身成为了“新风尚”，而公园则是退休老年人首选的健身地。

比利时观察员彭望龙到北京的公园探访，大爷大妈们的各种“神操作”反复刷新着他的认知。身强体健的他，在这些老年人面前，变成了“新手”。你以为的老年人和他看到的老年人有什么区别？街头健身谁是“永远的神”？本期《近观中国》节目带你看看老年人们健身的“极限操作”。

“

街头健身不简单

彭望龙很喜欢逛北京公园，对他来说这种场景在国外是见不到的。这里就像一座大熔炉，各种各样的活动目不暇接。唱歌、跳舞、跑步、瑜伽、太极......老年人们用自己的方式诠释着对生活的态度。

来到器械健身区的一角，看到锻炼的大爷们，彭望龙参与其中。原以为是达人秀，没想到却成了外国猛男秒变健身萌新的现场。和平板支撑不同，这样身体完全匍匐向下的支撑难度更高。和旁边大爷的轻松操作不同，彭望龙很快就坚持不住了。大爷们来自五湖四海，聚在一起就是一个目的——健康。

健身区的一角有很多人，不少人还拿着手机直播。走近一看，彭望龙才知道什么叫高手在民间。“300岁老年健身男团”的各种操作“秀了他一脸”。

“300岁老年健身男团神操作”

左大爷今年71岁，街头健身已有10年。和他在单双杠上矫健的身姿不同，接受采访时左大爷一直佝偻着背。30多年前，他生了一次病，从此他的背就直不起来了。以前的他很担心自己以后可能连脖子都抬不起来，现在的他给自己制定了几个目标，80岁还能玩杠，90岁还能骑车子。

73岁的郭大爷，身轻如燕，握柱滞空不在话下，但此前他却是一名肾病综合症患者，完全不适宜劳累。

郭乃刚（街头健身爱好者）：“之前养了13年，基本都是卧床。后来跟着健身的老年人慢慢学。第一次尝试就是摸摸这个杠，根本拉不起来。现在慢慢锻炼，这身体越来越好了。”

67岁的曹敏算是最出圈的一位，退休前，他在高校工作，酷爱摄影。退休后，他开始健身，现在几乎每周末都会相约不同年龄的健身爱好者一起切磋。

曹敏（街头健身爱好者）：“之前看人家倒立很羡慕，我那时候倒立很费劲，根本就上不去，然后好容易倒上去了想多待一会，胳膊又没劲。膝盖整个磕在地下，很痛苦，差不多有半年，膝盖都有伤。锻炼过程中有轻伤是避免不了。”

2019年，曹敏参加了由中国国家体育总局举办的“向上吧，中国！”全民引体向上大赛，比赛不分年龄段。曹敏最终以57个不间断的引体向上获得了比赛第一名。

在国外，老年人更喜欢旅游，比如选择一处惬意的沙滩“躺平”休息。彭望龙很好奇，为什么中国的老年人退休了反而“更辛苦”地去健身？

曹敏：“我去上海参加总决赛，拉了57个，有个长得很高的人扒拉一下我的胳膊，然后说‘不会吧，这么细的胳膊怎么拉的？’ 我练这个从健美上也好，从肌肉上也好，就是逐渐要让人家看着好一点。最大收获就是身心健康，尤其是我觉得自己和年轻人是一样的。”

“

70多岁阿姨姐的”封神瑜伽“

彭望龙来到公园的健身专业区，一处瑜伽团队的锻炼吸引了众多人围观，彭望龙近前一观，好家伙，这瑜伽真是玩出了新高度！其中一位白发苍苍的大妈瞬间吸引了他的注意力。她从容不迫地摆出各种高难度动作。

李建兰，今年77岁，退休之前是一名护士。退休后，她迷上了逛公园并爱上了街头瑜伽。

除了头发白了，从动作上谁敢相信李大妈是一位77岁的老人。彭望龙本来要叫李阿姨，但看到她的各种操作后，申请喊“姐姐”。

经常来公园练习瑜伽的老人们自发组成了健身团队，他们每周都会相约一起锻炼参加活动。由于他们的动作专业经常会吸引很多人的关注。李建兰可以轻松地在最简单的设施上倒立，甚至可以坚持两分钟的时间。

李建兰是团队里最活跃的灵魂人物，她的热情鼓励和吸引了越来越多人参加健身团。

然而，生活总有些不如意。李建兰的老伴儿瘫痪在床，需要她的照料，她能够健身的时间越来越少......