老泄残精，人穷寿尽，老年人要记住这三点

老泄残精，人穷寿尽，老年人要记住这三点。

1. 夕阳无限好，只是近黄昏。人到 70，人生已至暮年。在我国，70 岁被视为高龄阶段，此时身体机能逐渐衰退，更需精心呵护。然而很多老年人在晚年生活中，或因习惯使然，或因认知不足，未能注重自身的保养，导致晚年生活质量下降。比如一位邻居大爷，年已 70，为赚零花钱去做清洁工，最终身体出现问题住院。

2. 那么老年人究竟该如何安享晚年？这难道不值得我们深入思考吗？人到 70 已走过漫长岁月，本应享受宁静与安逸。像我们隔壁的那位大爷，年近 70，儿子不在身边。他本想找点活干，既能活动身子，又能赚点小钱。于是他选择了去清洁公司扫地。每天清晨 5 点，大爷就上街工作，起初倒也相安无事。可后来大爷走路变得一拐一拐，去医院一查，心脏衰竭，心率过低，腿部浮肿。

3. 躺在病床上，大爷满心感慨，年轻时生活条件差，不懂保养身体。如今老了，问题就来了。其实老年人过了五六十岁，就得特别注意一些方面。

- 首先是心情要保持愉悦。心情好就像吃了灵丹妙药，每天睁眼都开心，一整天都舒畅。若总是愁眉苦脸，身体也会跟着遭殃，不是这疼就是那难受。

- 其次是饮食，可不能胡吃海喝，酒要适量，饭别太饱，再美味的食物也不能贪多。长期不注意饮食，肠胃会抗议，还可能引发糖尿病、痛风等疾病。少食多餐，饮食清淡，才是适合老年人的生活方式。

以下是一些帮助老年人保持愉悦心情的方法。

- 陪伴与交流。子女和亲人应经常陪伴老人，耐心倾听他们的心声，分享生活中的点滴，让他们感受到关爱和重视。例如，每周安排一个固定的家庭聚会时间，大家一起吃饭、聊天、玩游戏，每天花一些时间打电话给老人，问候他们的近况。

- 鼓励社交活动。支持老人参加社区的老年活动中心、兴趣小组或俱乐部，结识新朋友，拓展社交圈子。可以帮助老人报名参加书法班、舞蹈班，或者象棋俱乐部等。鼓励他们参加社区组织的志愿者活动，让他们感到自己仍有价值。

- 最后是别太劳累。辛苦了一辈子，身体早已透支。年轻时拼命，老了就受苦。身体的各个零部件都老化了，还想用它去赚钱，那这赚钱的本钱很快就会耗尽。想象一下，如果大爷能早点注意这些，或许就不会躺在医院里唉声叹气。而那些懂得保养的老年人，每天悠然自得，和儿孙共享天伦之乐，这难道不是我们所向往的晚年生活吗？

老年人的晚年生活，就像一幅精心绘制的画卷，心情是色彩，饮食是线条，适度休息是底色。只有三者和谐搭配，才能绘出美好画卷。让我们关爱老人，帮助他们保持好心情，合理饮食，适度休息，让他们的晚年如秋日的暖阳，温暖而宁静，让每一个夕阳都绽放出绚丽的光彩。

愿每一位老人，都能在温馨与安康中度过余生，让岁月的余晖洒满幸福的角落。