脾虚和睡觉打呼有关？医生再三强调：老年人打呼，要多注意这几点

“您这打呼噜的情况啊，多半和脾虚有关。”医生一边翻看着诊断记录，一边对着刘大爷说道。

刘大爷今年67岁，是个退休的中学历史老师。正值立秋，他特意来药店买“香薷饮”的原料准备回家熬煮。药店今天恰巧有医生免费坐诊，他就顺便来看看最近困扰他的睡觉打呼问题。

刘大爷在家是出了名的“打雷”王，每天晚上都能把老伴吵得睡不着觉。老伴多次抱怨无果，最终决定让他去看医生。今天，刘大爷终于下定决心来找医生问个究竟。

“医生，我最近睡觉总是打呼噜，老伴都快受不了了。”刘大爷一脸无奈地说道。

医生点点头，笑着说：“打呼噜的问题可大可小，尤其是老年人。今天我们重点来聊聊脾虚与打呼噜的关系。”

脾虚是中医里的一个概念，指的是脾胃功能失调，常见症状包括消化不良、食欲不振、疲倦乏力等。而打呼噜，在西医中被称为“睡眠呼吸暂停综合症”，常见于中老年人，尤其是肥胖人群。

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医生解释道，脾虚的人体内湿气重，湿气积聚在体内容易导致气道阻塞，加剧打呼噜的症状。而且脾虚还会导致体内代谢紊乱，进而影响睡眠质量。

刘大爷听得连连点头，但他还是有些疑惑：“医生，您说的这些我能理解，可是我平时饮食清淡，怎么会脾虚呢？”

医生笑了笑，耐心地解释道：“脾虚的原因很多，不仅仅是饮食问题。

老年人脾胃功能本身就逐渐减弱，加上平时生活作息不规律，心理压力大，都可能导致脾虚。而且，现在正值立秋，天气逐渐转凉，脾胃功能也更容易受到影响。”

为了让刘大爷更好地理解，医生开始讲述一个真实的病例故事。

几年前，有位70多岁的李大妈，和刘大爷一样也是睡觉打呼噜。她的症状比刘大爷还严重，经常半夜憋醒，严重影响了生活质量。

李大妈平时喜欢吃凉的食物，而且经常熬夜看电视，这些不良习惯导致她的脾胃功能严重受损。

经过中医的调理，李大妈改变了饮食习惯，注重保暖，定期服用一些健脾的中药，比如人参健脾丸、归脾汤等。经过一段时间的调理，李大妈的打呼噜症状明显好转，睡眠质量也得到了提升。

医生的话让刘大爷恍然大悟，他决定从今天起改变自己的生活习惯，多注意养护脾胃。

正当刘大爷准备离开时，医生又补充道：“老年人打呼噜，不光是脾虚，还有一些其他的因素，比如肥胖、鼻咽部结构异常等。建议您定期做身体检查，确保没有其他潜在的健康问题。”

刘大爷感激地点点头，心想今天来药店真是来对了，不仅买到了“香薷饮”的原料，还解决了困扰多时的健康问题。

医生还告诉刘大爷，艾草也是一种对脾虚有益的草药。艾草性温，能温经散寒，尤其适合体质虚弱、脾胃功能不佳的老年人。

艾草可以用来泡脚、熏蒸或者做成艾草茶，对改善睡眠、减轻打呼噜有很好的效果。

刘大爷听得兴致勃勃，回到家后立刻动手准备艾草泡脚。每晚睡前泡脚，慢慢地，他发现自己打呼噜的情况竟然有所改善，老伴的睡眠也终于恢复了正常。

时间一天天过去，刘大爷坚持调理脾胃，打呼噜的现象逐渐减少，整个人的精神状态也明显好转。

故事到这里，本应画上句号，但其实还有一个更深层次的问题需要探讨——为什么脾虚会导致如此多的问题呢？脾胃在人体中到底扮演了怎样的重要角色？

从中医角度来看，脾胃为后天之本，是气血生化之源。脾主运化，胃主受纳，二者共同作用，完成饮食物的消化吸收、运化精微等过程。

一旦脾胃功能失调，人体的气血生成便会受到影响，从而导致各种健康问题。

现代医学研究也证明了这一点。研究表明，脾胃功能紊乱会导致胃肠道蠕动减慢，消化酶分泌减少，进而影响营养物质的吸收。

此外，脾胃功能失调还会导致免疫力下降，增加感染和疾病的风险。

总的来说，脾胃功能的好坏直接关系到人体的整体健康。尤其是老年人，更应重视脾胃的保养，避免因脾虚引发的各种健康问题。

那么，针对脾虚导致的打呼噜问题，应该如何进行全面的调理呢？除了改善生活习惯、饮食调理、适当运动外，还有哪些具体的方法可以有效缓解呢？

1. 饮食调理

- 避免生冷、辛辣刺激性食物，少吃油腻食物。

- 多吃温热、健脾益胃的食物，如红枣、山药、薏米、南瓜等。

- 饮食规律，少食多餐，避免暴饮暴食。

2.生活习惯：

- 保持规律作息，早睡早起，避免熬夜。

- 注意保暖，避免受凉，尤其是腹部和双脚的保暖。

- 定期进行身体检查，及时发现和解决健康问题。

3. 中医调理：

- 可选用健脾益气的中药，如人参、白术、茯苓、甘草等。

- 进行艾灸、针灸等传统中医治疗，改善脾胃功能。

- 通过艾草泡脚、熏蒸等方法，温暖经络，改善睡眠质量。

4.适当运动：

- 进行适当的有氧运动，如散步、太极拳等，促进血液循环，增强体质。

- 避免过度劳累，保持心情愉悦，减少心理压力。

5.环境调节：

- 保持卧室空气流通，避免过于干燥或潮湿。

- 使用合适的枕头和床垫，保持睡眠姿势的正确。

通过以上方法的综合调理，刘大爷的打呼噜问题得到了显著改善，生活质量也有了很大的提升。这不仅让他和老伴的生活恢复了平静，也为我们提供了一个值得借鉴的健康管理经验。

由此可见，脾胃健康对于老年人整体健康的重要性不容忽视。日常生活中，我们应多加关注脾胃的保养，及时调整生活方式，预防各种因脾虚引发的健康问题。

对于脾虚导致的健康问题，除了饮食和生活习惯的调整，中医药调理有哪些具体的效果？现代科学又如何解释中医药在脾虚调理中的作用机制？

中医药调理脾虚有着悠久的历史和丰富的经验。通过使用各种中药材，可以有效改善脾胃功能，增强体质，预防疾病。具体来说，中医药在脾虚调理中的效果主要体现在以下几个方面：

1. 健脾益气： 中药如人参、黄芪、白术等具有补气健脾的作用，可以增强脾胃的运化功能，提高身体的免疫力和抗病能力。

2. 化湿利水：脾虚常伴有湿气重，中药如薏米、茯苓、泽泻等具有化湿利水的作用，可以帮助排除体内湿气，改善脾胃功能。

3. 温中散寒：脾虚者多有体寒，中药如干姜、桂枝、艾叶等具有温中散寒的作用，可以温暖脾胃，改善消化功能。

[1]田同儒.脾虚饮食知识知多少[N].医药养生保健报,2024-03-25