黑木耳

补血是菠菜的8倍，中老年人不爱吃肉，每周两次，气色好精神足
冬天，建议中老年人：少吃白菜豆腐多吃4种“强身菜”，润燥保暖，增强免疫
冬天，建议中老年人：少吃白菜豆腐，多吃4种“强身菜”，润燥保暖，增强免疫
百病不离肝！肝脏最爱的4种菜，冬天建议经常吃，尤其是中老年人
山药尽量少吃？提醒：这3类人最好不吃，建议中老年人，了解一下
医生提醒：12月多吃4种家常菜，中老年手脚利索，爬楼不喘少生病
它才是 “硒元素之王”！是洋葱 20 倍，中老年常吃腿脚有劲精神足
建议中老年人：快放下保健品，常吃这4种健腿菜，腿脚麻利身体棒
补血是菠菜的8倍！建议中老年人每周吃两回，气色红润精神足！
肺部决定晚年？劝中老年人：别太抠门，常吃这5样，肺部越来越好
4碗山楂水打通全身瘀堵！中老年人快存，喝对超舒服
脂肪肝最怕的3种食物，建议中老年人多吃，减少硬化少生病
4大长寿食物，山药排第二，第一很多人想不到，中老年要常吃
不起眼的4种“长寿食物”，提高免疫力，增强体质，中老年要多吃
夏天使劲吃，钙是黄豆4倍，鸡肉的5倍，全身是宝，建议中老年常吃
医生私藏的血管养护茶！黑木耳+红枣+姜这样煮，中老年人快存好
三甲医生都在喝的血管养护茶：黑木耳红枣姜煮法！中老年人群快存
胆固醇最怕的3种食物，建议中老年人要多吃，稳定胆固醇少生病
“血糖”最怕的5种食物，建议：中老年人要多吃，控制血糖少生病
肺好人不老！劝老年人：别觉得没事，常吃这5种，呼吸顺畅人轻松

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