快走

中老年纠结的“跑步还是静养”，今天把话说明白
《柳叶刀》重磅发现：挥拍运动能降低47%死亡率，中老年人别忽视
走路才是最有效运动？科学家：每天至少走4976步，尤其是老年人！
老人锻炼要适度，医生建议，老年人4个运动要不得，无益反伤身
不是快走也不是跑步，这项运动“最能冻龄”，尤其适合中老年人
适合老年人的锻炼方式公布：太极排在第三，第一种常被忽视
中科院研究发现：老年人这4种运动不可取，或让血管崩掉！
医生提倡：超过55岁的中老年人，宁可多走路，也别做这4个运动
每周150分钟运动：降低“老年痴呆”的关键，几类运动推荐
研究发现：老年人若每天坚持快走，用不了多久，身体或有4种改善
中老年人的步伐选择：快走慢跑还是小碎步？身体答案最可靠
研究发现：年过65岁还没三高的人，一般有4个共性，看看你有吗？
坚持这4种运动，可有效延缓衰老
老年人走路越多越伤身？医生告诫：老年人走路牢记6个“要不得”，无益还伤身！
《柳叶刀》发现：排名前三的长寿运动，竟然没有走路？第一名是它
中老年人每天快走1个小时，这些好处不请自来
老年人每天坚持散步，或能健康长寿？提醒：散步时多注意这4要点
研究发现：走路快的人，寿命更长，普遍能多活16年！
中老年人为什么要多健身？应该选择快走还是慢跑？
过了70岁的老年人，走路快和走路慢，哪个会更长寿？一文告知你！

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