莴笋

7道营养家常菜，健康下饭不油腻，适合中老年朋友的营养搭配指南
钾是香蕉的18倍，建议中老年，隔天吃一次，腿脚有劲，对肝脏也好
这菜再贵也要吃，建议中老年人常吃，腿脚更有劲，对肠胃也好！
中老年快看！5种“天然免疫菜”，隔天吃一次，少生病还下饭
自带“青霉素”五种菜，隔天吃1次，增强免疫少生病，中老年多吃
9月份，建议中老年人常吃这4种“冠军蔬菜”，滋补好过秋
自带“青霉素”的5种菜，隔天吃1次，增强免疫少生病，中老年要多吃！
自带“青霉素”的5种菜，经常吃，增强免疫少生病，中老年要多吃
中老年人睡不好？可能是肝火旺！常吃这3道降火菜，养肝又好吃
进入毒伏天，要懂忌嘴！提醒中老年：多吃3宝少吃3样，安稳度夏
不想老年痴呆？夏天这菜抓紧吃！三不吃亏，天然“脑黄金”
夏至将至，建议中老年人多吃这几种“高钾菜”，安稳过夏天
藏在身边的“叶酸”食物，中老年要多吃，增强免疫力
中老年晚上睡不着，建议多吃6样“天然助眠菜”，一觉到天亮
建议中老年人：夏季少吃黄瓜，多吃这几样菜，营养健康身体好
不建议中老年人吃豌豆、莴笋？医生惋惜:反复强调，很多人不当回事
明日四月初十，不管有钱没钱，建议中老年：吃3样，2不碰，1不空
明日立夏，中老年想要平安入夏，牢记吃4样、忌3样、2不碰、1不去
建议中老年人：入夏少吃西瓜和冷饮，多吃这5样，健康过夏少生病
3种自带“青霉素”的菜，建议中老年，每周吃3次，提升抵抗更健康

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