凉拌

立冬将至，建议中老年人：少吃寒物，多吃9样，为寒冬打基础
“解秋乏，吃点钾” 建议中老年人多吃这4样食材，增强体质精神足
入秋后 建议中老年人：少吃馒头和稀饭，多吃这5样，补营养身体棒
建议中老年人：时常吃点“自带青霉素”的几种菜，加强免疫身体好
建议中老年人常吃这5种碱性菜，头发乌黑，嘴不臭，80岁也不显老
老年人要少吃以下几种凉菜，否则对身体不好

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