虾仁

补蛋白别盯着鸡蛋！这5道家常硬菜，好嚼好吸收，中老年人照着做
中国4大长寿食物，菠菜排第4，第1很多人想不到，中老年要常吃！
秋天中老年人要忌嘴，少吃茄子豆腐，多吃这八样，养脾胃促消化
钙质补得好，腿脚都能跑！中老年常吃5样高钙食物，腿有劲身体好
这菜再贵也要吃，建议中老年人常吃，腿脚更有劲，对肠胃也好！
钾是苹果的20倍，建议中老年，隔天吃一次，对肝脏好，腿脚也有力
全面放开后，免疫力非常重要！建议中老年多吃3菜，提高抗病能力
中国4大长寿食物，牛肉排第4，第1很多人想不到，中老年要常吃
它被称为“肾之果”，建议中老年人多吃，腰不酸，腿也不软了！
原来它是“推粪大王”！中老年要多吃，排便顺畅，一身轻！
体重从149到105斤！老年人常吃这3道高蛋白菜，掉称快还护身体！
晚餐吃错胃遭罪？三道菜养身又简单，中老年必看！
钾是苹果20倍！中老年人隔天吃这4道菜，肝舒服、腿脚更有劲
中国3大长寿食物，红薯排第3，第1很多人想不到，中老年要常吃
真正的 “养肾猛将”，中老年人不妨隔天吃一次，阴阳双补气色好
“秋补钾，身不乏”！秋天中老年要多吃高钾食物，腿脚有劲精神好
适合老年人吃的高蛋白食物，鸡蛋只排第5，第一名很多人都不知道
建议中老年人: 若不差钱， 少吃猪肉多吃它， 补充钙质蛋白， 营养更均衡
入秋后，安排八道家常菜，适合中老年人，营养健康，每天不重样
老年人肌肉流失的救星，8大高蛋白食物，让双腿更加强壮

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